Was tun wir dabei?
- Deine Herzfrequenzzonen und Zielzeiten ermitteln wir durch verschiedene Messdaten: Herzfrequenz, Laktat und Geschwindigkeit bzw. Wattwiderstand.
- Den Laktatstufentest führen wir je nach Fragestellung und Präferenz am Fahrradergometer oder am Laufband durch.
- In einem ausführlichen Beratungsgespräch bekommst du von uns Deine konkreten und individuellen Trainingsempfehlungen in Form von Puls-, Pace- oder Wattvorgaben.
Laktat – ein oft verwendetes Wort im Trainingskontext. Was ist es eigentlich? Das Laktat ist das Salz der Milchsäure und ist als Zwischenprodukt im anaeroben Stoffwechsel von diagnostischer Bedeutung. Laktat entsteht bei intensiver körperlicher Anstrengung. Je höher die Intensität, umso mehr steigt der Laktatwert. Bestimmt wird der Laktatwert aus einem Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen.
