Eine seiner Hauptaufgaben ist die Förderung der Aufnahme von Calcium und Phosphor, die für starke Knochen und Zähne essenziell sind. Es unterstützt die Knochenmineralisierung und verringert das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen. Darüber hinaus hilft Vitamin D bei der Regulation des Immunsystems, fördert eine gesunde Immunantwort gegen Infek...

Liebe fitness- und gesundheitsbewusste Leserinnen und Leser, in unserer hektischen Welt kann es oft schwierig sein, genügend Zeit für das Training zu finden. Doch hier gibt es Abhilfe, denn genau hier kommt High-Intensity Interval Training (HIIT) ins Spiel – eine Trainingsmethode, die euch ermöglicht, in kürzester Zeit maximale Ergebnisse zu erziel...

Liebe Leserinnen und Leser, wusstet ihr, dass euer Workout nicht nur eure Muskeln stärkt, sondern auch euer Gehirn positiv beeinflusst? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die faszinierende Verbindung zwischen körperlicher Aktivität, kognitiven Funktionen und wie ihr euer Training gestalten könnt, um eure Lern- und Gedächtnisleistung zu op...

Es ist in aller Munde und auch auf Social Media immer wieder ein Hit. Menschen, welche sich in Eiswasser begeben, um dort entweder zu schwimmen oder einfach nur ein paar Minuten in Ruhe zu sitzen. Habt ihr schon einmal überlegt, euren Körper in eisiges Wasser zu tauchen? Eisbaden, auch als Kryotherapie bekannt, erfreut sich wachsender Beliebtheit f...